Вероника Хацкевич дает советы, как пережить смерть близкого человека
В жизни человека случаются разные ситуации. К одним человек оказывается готов, другие могут вызвать неадекватную реакцию и изменить свою дальнейшую судьбу. Никто не знает будущего, потому что в этом и есть вся суть бытия – бороться с испытаниями, получать бесценный опыт, радуясь счастливым моментам и переживая плохие.
Утрата близких людей неизбежна, потому что живые организмы проходят свой цикл на земле, последним этапом которого оказывается смерть. Но что делать, чтобы горечь утраты не останавливала на жизненном пути? Нужно, прежде всего, понять, что процесс горевания проходит в несколько этапов и с течением времени нужно взаимодействовать со своими ощущениями, предохраняя организм от стресса, который влияет на здоровье.
Первая стадия начинается от момента получения известия о смерти близкого человека и длится примерно в течение первой недели. Шок или Оцепенение не дает осознать, что любимого человека нет рядом. Близкий уже покинул этот мир, а его образ все еще маячит перед глазами, мешая воспринять реальность. Окружающие могут стать врагами, потому что они хотят вмешаться в тот хрупкий мир, который связывал двух близких людей.
Вторая стадия заставляет человека находиться в постоянном напряжении. Он уже понял, что родственника не вернуть, но все же надеется, что сможет услышать его голос в толпе и разглядеть знакомые черты. Не нужно бояться своих ощущений, просто организму нужно время для принятия тех событий, которые произошли накануне. Этот период занимает 5-12 дней.
Третья стадия самая длительная. На протяжении полутора – двух месяцев человек может чувствовать вину. Он не может совершать привычные дела, острое горе не дает свободно дышать, обхватывая, словно тисками и мешая быть таким же, как всегда.
Четвертая стадия – стадия Остаточных явлений: возвращает человека в привычный ритм жизни. Нормализуется сон, организм готов начать новую жизнь, восстанавливая истраченные ресурсы. В этот период единственным катализатором переживаний становится знаменательная дата, которая связывала близких друг другу людей.
Пятая стадия — завершающая. Это то время, когда образ умершего находит свое место в сознании человека.
Что делать, чтобы облегчить боль от потери любимого человека?
Самая частая ошибка, совершаемая людьми, это попытка сдержать эмоции, скрыть от окружающих свое горе. Ношение «маски», которая лучше всего скрывает истинные чувства, самая неправильная тактика. Запрет на слезы может негативно сказаться на организме. Переживать — это нормально. Человек просто обязан позволить себе прожить все те этапы, о которых было сказано ранее. Сама природа требует от людей быть искренними, потому что нельзя сдержать слез, когда «болит» душа. Если не позволять себе проявлять слабость, то горе от утраты будет тяжелым бременем омрачать будущую жизнь.
Некоторые советы, которые помогут позаботиться о душевном и физическом состоянии:
- не забывайте правильно питаться. Организм не должен лишаться полезных веществ;
- не пренебрегайте ночным сном, ведь без восстанавливающих часов пребывания в «царстве Морфея» не получится выполнять привычные дела;
- не обманывайте себя и примите реальность такой, какая она есть, человек умер, но это не значит, что исчезнут воспоминания о счастливых моментах, проведенных вместе;
- не бойтесь испытывать злость. Это нормальная реакция, и она понятна для окружающих;
- не отказывайтесь от помощи близких людей. Следите за своим здоровьем и не пренебрегайте общением с теми, кого искренне заботит ваше душевное состояние.
Эти советы могут применяться, как представителями сильного, так и слабого пола. Перед лицом утраты нет гендерного разделения, потому что люди находятся в одинаковом положении в природе, и испытываемые эмоции после смерти родного человека схожи, как у мужчин, так и женщин.
Не бойтесь думать о будущем без близкого человека, который покинул этот мир. Через это испытание проходит каждый, и никто не знает, что ожидает нас впереди. Этим и прекрасна жизнь, которая преподносит сюрпризы, и человек не может диктовать, какими они будут – плохими или хорошими. Главное, напоминает Вероника Хацкевич, что после пережитых волнений обязательно наступят спокойные дни, наполненные радостными моментами, которые помогут с новыми силами продолжать жить дальше.
На основе: lifechance.ru
Вероника Хацкевич — известный психотерапевт, международный женский тренер, автор семинаров «Женщина Высшего Пилотажа», «Деньги — это легко!», «Управление реальностью» и др. Участник множества телепередач и автор статей в сетевых изданиях Cosmo.ru, WMJ.ru, Letidor.ru.
Инстаграм: instagram.com/khatskevich_veronika
