Сауна: польза и вред
В настоящее время сауна является одним из самых распространенных и популярных мест, где можно отлично провести своё свободное время. Она даже вытеснила такую популярную ранее русскую баню. Эти способы пропарки организма меют как сходства, так и специфические отличия. Горячая вода, приятный теплый воздух, услуги массажиста и многое другое отлично влияют на человеческий организм, оздоравливают его и улучшают самочувствие. По этой причине сауны Москвы и других городов пользуются большой популярностью среди населения.
Полезные свойства сауны
Ни для кого не секрет, что сауна действует на организм человека положительно. При резких перепадах температур, которые происходят в сауне, организм закаляется и самочувствие улучшается, значительно поднимается иммунитет, расширяются поры на коже, что способствует выведению вредных веществ и токсинов. Если в сауне делать разнообразные маски, скрабы из глины или целебной грязи, то их эффективность увеличивается в несколько раз. Расширенные поры позволяют питательным веществам быстро проникать в организм, насыщая его всеми недостающими элементами.
Посещение сауны позволит не только хорошо помыться, но и отлично прогреть своё тело, а также пропотеть. Прогревание необходимо для организма, так как оно положительно влияет на обменные процессы, запускает развитие защитных механизмов, положительно действует на сердечно-сосудистую, дыхательную и другие системы.
Правила поведения в сауне
Необходимо помнить, что для лучшей эффективности времяпрепровождения в сауне нужно соблюдать некоторые правила:
- Нельзя посещать парилку после того, как вы плотно поели, или даже переели. Лучше перенести прием пищипораньше, за несколько часов до посещения сауны.
- Нельзя принимать алкогольные напитки как до, так и после сауны, так как при этом польза от самой процедуры будет минимальной.
- При входе в парную необходимо надевать шапочку на ваши волосы, для того чтобы они не пересыхали.
- Перед тем, как зайти непосредственно в саму парилку, кожу тела лучше всего смазывать растительными маслами.
- Для тех людей, которые обладают чувствительной кожей, нужно быть очень осторожными, и находиться в сауне не слишком долго.
- Нельзя посещать сауну, если у вас повышенная температура тела.
- Беременным также нельзя находиться в сауне.
- Люди, страдающие такими болезнями, как диабет, туберкулез, атеросклероз, какими-либо видами нервных расстройств, тоже необходимо с осторожностью относиться к данной процедуре.
Соблюдая все вышеперечисленные правила, вы не навредите своему организму, и посещение парилки будет вам только на пользу!
