Развитие памяти: психология тренировок
Все люди устроены по одному принципу. При рождении каждый человек принимает от природы определенные начала, которые на протяжении всей своей жизни развивает, получает новые навыки, умения, таланты. Существование необходимых начал дает нам возможность совершенствоваться в определенных направления и сферах. Например, человек, имеющий от природы хороший музыкальный слух, способен научиться владеть гитарой гораздо лучше и быстрее по времени человека без обладания оным. Также психология постоянно изучает развитие памяти, разрабатывая определённые методы ее тренировки и улучшения.
Прежде всего стоит сказать, что уровень нашего совершенствования зависит от работы мозга. Речь идет не только об уме, но и другом присущем человеку свойстве, называемым памятью. Память способствует изучению мира, накоплению полученного опыта и знаний. Наличие безупречной памяти - это подарок судьбы, так как не у всех людей она находится на должном уровне. Как же быть индивидам, у которых существуют проблемы с памятью? Выход один. Нужно постоянно ее тренировать и совершенствовать.
«Об улучшении своей памяти должен думать каждый. Ведь именно благодаря ей во многих делах сопутствует успех».
Различные способы развития памяти
Для поддержания тела в отличной форме мы занимаемся спортом. Без спортивных упражнений наше тело быстро теряет свою форму, становится дряблым. То же самое и с памятью. Ей нужно постоянно заниматься, используя при этом
- различные методы укрепления;
- улучшения;
- специальные тренировки.
Психологические теории памяти выделяют несколько способов ее укрепления. Во-первых, необходимо избавиться от лишней информации в голове, исключая ту, которую нужно запомнить. Процессу запоминания хорошо способствует сопоставление запоминаемого с чем-то отличным от него. Хорошо помогает задействование цифр, наименований улиц, растений, животных и прочего. Ассоциации должны быть озвучены для лучшего усвоения.
Эти методы очень легкие. Они способствуют фиксации в вашей памяти нужной информации. Когда возникнет необходимость, то с их помощью вы легко сможете вспомнить всё, что нужно. Возьмем, например, случай, в котором человек пошел в супермаркет за солью. Пока он дошел до места, то забыл об этом. В этом случае хорошим помощником станет ассоциация с кассиром. При взгляде на кассира в памяти всплывет воспоминание о том, что ему нужна соль.
Как лучше запоминать информацию?
В процессе запоминания психологи советуют подавлять в себе посторонние мысли, оставаться в состоянии покоя. Это способствует сосредоточению внимания. Правильное дыхание помогает быстрому успокоению.
Для желательного эффекта улучшения памяти необходимо развитие и улучшение зрительного воображения. Например, возьмите любой "предмет" и начните представлять в своем воображении какие-либо действия с ним. Собака была увлечена костью, но при виде хозяина она бросает ее и бежит к нему навстречу. К чему бы всё это? Ответ прост. В этот момент происходит активная работа мозга. Если работать упорно, то улучшение памяти произойдет очень быстро. Для наилучшего эффекта рекомендуется использовать все способы в совокупности. Например, при чтении текста про себя у человека работает зрительная память, а при чтении в голос будет работать еще и слуховая. Если переписать текст заново, то опять активизируется зрительная память.
На улучшение памяти может уйти длительное время. Существует мнение, что лучшим способом тренировки памяти является запоминание стихотворений. Научно обосновано, что люди, выучившие наизусть много стихотворений, хорошо воспринимают полученную информацию. Их мозг работает гораздо лучше и обрабатывает большое количество событий. Стихотворение - это хороший тренажер для мозга.
Стоит начать запоминать небольшие четверостишия, а далее переходить к большим стихотворениям. Через определенное время вы сможете выучивать огромные поэмы без труда. Результат будет получен только при упорной и непрерывной тренировке. Для достижения лучшего успеха вам следует полюбить то, что выучиваете. И тогда результат превзойдет все ваши ожидания!
