Как известно, существует две категории людей, различающиеся по ритму суточной активности: "жаворонки" и "совы". Люди, относящиеся к "жаворонкам" (утренний тип), рано и легко просыпаются, лучше работают в первой половине дня, в то время, как "совы" (вечерний тип) предпочитают вставать позже и более продуктивно работают вечером.

     Конечно не каждый обладает признаками того или иного типа в ярко выраженной форме. Например, по данным немецкого физиолога Хамппа, почти половина обследуемых им лиц легко могла приспособиться к утреннему или вечернему режиму деятельности. Другая половина обследованных распределилась следующим образом: 1/6 часть относилась к чисто утреннему типу, 1/3 - к чисто вечернему. Отсюда, в частности, следует необходимость учитывать особенности ритма работоспособности при расстановке людей по рабочим сменам.

     Шведский ученый Остберг более года исследовал деятельность операторов ЭВМ, что бы выяснить, каким образом индивидуальные биологические ритмы влияют на настроение и физическое состояние, продуктивность труда при работе по сменам.

     В начале, Остберг с помощью анкеты, разделил испытуемых на утренний и вечерний типы и затем наблюдал, как они адаптировались к работе в разные смены. В частности, он обнаружил, что работа по сменам больше сказывается на людях, относящихся к утреннему типу, особенно на их привычках, связанных со сном и принятием пищи. Например, при работе в ночную смену "жаворонки" каждый раз спали на полчаса меньше, чем обычно, и это сопровождалось снижением аппетита. По мнению Остберга, утренний тип людей обладает менее гибким ритмом работоспособности, чем вечерний и вследствие этого хуже приспосабливается к работе по сменам. Так, в Японии уже сейчас существует правило, по которому рабочие, теряющие более определенного количества веса при сменной работе, от ночных смен отстраняются, как непригодные

     Учет особенностей ритма имеет значение не только для различных профессий (например, для гражданских летчиков, которым часто приходится адаптироваться к смене временных поясов), но и для семейных и межличностных отношений. Существуют данные, что расхождение в темпераменте и вытекающие от сюда размолвки более характерны для тех семей, в которых один человек относится к утреннему типу, а другой - к вечернему. Важно знать свой тип и студентам, прежде чем окунуться в ночные бдения во время экзаменационной сессии.

     С помощью предлагаемого здесь небольшого теста, основанного на вопроснике Остберга, можно определить, к какому типу - утреннему или вечернему - вы относитесь.

     Итак, "совы" или "жаворонки"?