Почему йога улучшает здоровье и помогает обрести гармонию?
В последние годы йога стала модным увлечением для девушек. Но не стоит рассматривать эту практику как тренд. Ведь йога уже тысячелетиями учит находить душевное умиротворение, мудрость и успокаивать океан своего внутреннего мира. Если вы хотите блеснуть на пляже накаченным прессом – запишитесь на фитнес или в тренажерный зал. Но если вы хотите наполниться жизненной энергией, забыть про VPN сервис и домашние проблемы, капризных детей и злого начальника, запишитесь на йогу.
Три составляющих йоги
Польза для тела. Первый результат йоги будет физическим. Месяц практики положительно воздействует на все системы организма.
- Плюсы для физического здоровья:
- благоприятно влияют на позвоночник;
- скрутки улучшают работу пищеварительной системы;
- медитативные практики улучшают работу кровеносной системы;
- укрепляются мышцы спины, ног, рук;
- развивается выносливость;
- улучшается прилив крови к мозгу.
Немного позанимавшись, вы увидите, что на остановке вы начинаете стоять прямо, на пятый этаж поднимаетесь быстрее и без отдышки. Полгода практики и вы поймете, что улучшился ваш иммунитет, и вы стали меньше болеть.
Возможность похудеть и избавиться от вредных привычек. Йога прекрасно мотивирует похудеть. Но не сжиганием калорий. А переоценкой ценностей. Вы очищаете свой организм от переживаний во время практики. После этого вам уже не будет хотеться заедать свое горе. Это же касается и других вредных привычек. Научившись расслабляться, вас уже не будет тянуть на балкон для перекура.
Поиск себя. Самая главная задача йоги – поиск себя. Йога дает возможность прислушаться к себе. Лучше понять себя. Во время практики вам придется выбросить мысли о том, что нужно купить VPN или плитку для ванной. Во время йоги вы, наконец-то, останетесь наедине с собой, прислушаетесь к своему внутреннему голосу. Остановитесь, чтобы вскоре начать свой путь с новыми силами.
