Как побороть хандру
Каждый человек периодически пребывает в состоянии хандры. Это унылое, вялое и мрачное настроение, от такого неприятного чувства никто не застрахован. Но, как же так получается, что у одних людей всегда веселое и позитивное настроение, а другие погружаются в это состояние и тонут в нем. Но зачем же себя добровольно ограждать от всех жизненных радостей? Давайте рассмотрим способы быстрого выхода из этого состояния:
- В первую очередь, нужно понять источник данного состояния. В большинстве случаев, такое настроение бывает из-за проблем со сном. Дело в том, что сон – это неотъемлемая часть нашего здоровья, а люди часто об этом забывают, считая, что это бессмысленная трата времени и лучше в это время либо поработать, либо занять себя за просмотром телевизора или заменить сон прогулкой с друзьями. НЕТ! Так поступать ни в коем случае нельзя, сон – это залог здоровья, хотя бы 6-8 часов человек должен спать. Именно благодаря здоровому сну вы сможете жить и радоваться этой жизни!
- Меньше думать! Как бы это странно не звучало, но стоит знать, что так бывает, когда у человека накапливается куча разных важных дел, которые необходимо сделать до определенного времени и ты не знаешь за что хвататься, соответственно это очень угнетает, отсюда и рождается чувство хандры. Хватит думать и размышлять, нужно действовать, таким образом вы свалите с себя груз всех дел.
- Угостите себя шоколадкой. Как мы поступаем с маленькими детками, когда они складывают свои игрушки и съедают всю манную кашу? Даем им что-нибудь вкусненькое. Поступайте так же и по отношению к себе! Как только, выполняете что-нибудь сложное – угостите себя шоколадкой. Он стимулирует гормон радости и уничтожает вашу хандру!
- Научитесь отвлекаться. Сегодня отвлекаться можно не только на хорошие фильмы или интересные книги, но и на некоторые сайты http://infokanal55.ru/, в которых вы можете найти много полезных советов, рецептов, а также ознакомиться с новостной лентой.
- Свежий воздух. Гуляйте, неспеша, учитесь отключать себя от всех проблем, просто гуляйте и наслаждайтесь свежим воздухом. Конечно, в ритме жизни очень сложно тратить время на просто прогулки и наслаждение свежим воздухом, но, чтобы заставить себя просто гулять, вы должны помнить, что таким образом вы помогаете себе более продуктивно работать. Это время необходимо для того, чтобы отдохнули ваши мысли!
Итак, как видите, победить хандру – легко! Подарите себе возможность наслаждаться жизнью и идти в позитивном ритме!
