Как контролировать свою жизнь?
О чем вы мечтали, будучи ребенком или подростком? Возможно, вы хотели приобрести какую-то профессию, найти престижную работу, большую любовь и жить счастливо. Однако жизнь сложилась совсем не так, как вы себе представляли. Неожиданные проблемы могут разбить планы в один миг.
Как быть, если вы оказались в тяжелейших обстоятельствах? Очень легко впасть в отчаяние и потерять положительный настрой. Однако пессимизм только лишает сил и ощущения контроля над своей жизнью. Правильный же взгляд на себя и на ситуацию поможет вновь обрести силы и контролировать свою жизнь.
Когда невозможно изменить свои обстоятельства
Тяжелая болезнь или смерть близкого человека могут коренным образом изменить жизнь. Если вы не в состоянии изменить свои обстоятельства, вам может казаться, что любые попытки что-то улучшить в своей жизни обречены на провал. Остается только ждать. Все же вы в силах контролировать свою жизнь даже в таких обстоятельствах.
Если кажется, что вы попали в плен своих обстоятельств, вам могут помочь следующие советы:
- Не думайте о том, что вы не можете, а сосредоточьтесь на том, что в состоянии делать. У вас серьезные проблемы со здоровьем и вы не можете на это повлиять? Однако вы наверняка можете правильно питаться, больше отдыхать и найти себе интересное хобби, чтобы переключиться.
- Не думайте, что ваша жизнь с ее мечтами и целями закончилась. Вместо этого ставьте себе задачи и каждый день старайтесь делать немного для их достижения. Так у вас будет цель в жизни. Не стоит только загружать себя ложными целями, например вы можете легко отправить написание диссертации на заказ специалистам, а сами заняться тем что важно.
- Сосредоточьтесь на полезных делах, которые придадут вам чувство уверенности в себе и ощущение, что вы можете чего-то достичь. К примеру, красиво одевайтесь, даже если вы находитесь весь день дома, сделайте прическу, маникюр, поддерживайте чистоту в доме, мойте посуду. Важные дела делайте тогда, когда у вас больше сил, например, утром.
- Подумайте о пользе своих обстоятельств. Например, благодаря своей проблеме вы, возможно, научились быть более сочувствующим, понимающим и терпеливым. Или, может быть, изменились ваши ценности в жизни. Этим опытом можно делиться с другими.
Вывод: свои обстоятельства далеко не всегда получается изменить. Однако вам под силу поменять свой взгляд на них.
Как справиться с загруженностью
Дети постоянно чего-то от вас хотят. На работе начальник постоянно требует большего. Жена или муж ожидают, чтобы вы больше им помогали. Пожилые родители нуждаются в вашем уходе. Мечтали ли вы о такой жизни? Вряд ли. «Однако, - думаете вы, - что тут поделать? Без меня никак». Но вы не можете разорваться на части. К тому же, если вы будете тут же удовлетворять все требования окружающих, то не только вскоре истощитесь, но и навредите им. Как же быть в таком случае?
Если вы сильно загружены своими обязанностями, попробуйте применить следующие советы:
- попросите кого-нибудь, например, детей, супруга или родственников, вам помочь. Не думайте, что вы обязаны тянуть все в одиночку.
- Поговорите с начальником о своих потребностях и обстоятельствах. Не нужно говорить категорично или жаловаться на жизнь, просто объясните свое положение.
- Подумайте, что вы должны сделать на этой неделе и кто мог бы разделить с вами этот груз.
Вывод: не пытайтесь сделать все и сразу, причем сами. Это может привести к тому, что вы не сделаете ничего.
На заметку: Мода, гараж, медицина, крыши – об этом и многом другом Вы узнаете на сайте http://mirfb.ru/.
Как побороть негативные чувства
Если из-за жизненных трудностей вы охвачены негативными эмоциями, такими как гнев, разочарование или обида, это наверняка мешает вам жить. На качество жизни сильно влияют депрессия и другие эмоциональные расстройства. Как быть, если вас лишают сил отрицательные чувства?
Возможно, вы нуждаетесь в медицинской помощи — и не стоит ей пренебрегать. Узнайте больше о своем состоянии и предпринимайте меры, чтобы его облегчить.
Если вам сильно мешают негативные эмоции, попробуйте предпринять следующее:
- заведите дневник и опишите в нем свои чувства.
- Поделитесь своими переживаниями с близким человеком.
- Посмотрите на свои ощущения критически. Например, задайте себе вопрос: «Действительно ли ситуация настолько серьезна, а моя реакция на нее — адекватна?»
- Не затаивайте обиду или гнев. Вместо этого направьте эмоциональные силы на что-то более полезное.
Вывод: наши чувства вызваны в основном не самими проблемами, а нашим отношением.
Возьмите в руки свою жизнь
Какими бы печальными ни казались вам ваши обстоятельства, в реальности ни один человек не может похвалиться тем, что у него в жизни все идеально. Просто мы склонны думать, что наша ситуация уникальна и никто не может до конца понять наших чувств.
Так в чем же тогда секрет положительного настроя? В том, чтобы принимать свою жизнь такой, какая она есть и научиться с радостью делать то, что мы можем. Поэтому даже если сегодня вы сможете сделать хоть что-то, чтобы лучшим образом контролировать свои обстоятельства, это будет большой победой. И возможно, в будущем ваши обстоятельства даже улучшатся.
