Главная » Спорт » Фитнес в борьбе со стрессами

Фитнес в борьбе со стрессами

fitnessМногие специалисты в области спорта, говорят о том, что с помощью активных тренировок можно избавиться не только от лишних килограммов, но и решить проблемы душевного характера. В нашей статье вы сможете подробнее узнать о том, от каких именно проблем избавят вас занятия фитнесом.

Одиночество. С этой проблемой помогут справиться волейбол, баскетбол, в общем, занятия, где ощущается присутствие командного духа. Они не только развеют грусть-тоску, но и дадут почувствовать себя частью команды. Ведь каждый член одной команды, это незаменимая единица целого организма, целью которого является достижение определенного результата.

Апатия. Здесь нам придут на помощь самые безобидные, но от этого не менее полезные пешие прогулки. Неспешная ходьба в любимом парке с книгой или аудиоплеером, как нельзя лучше справятся с упадком настроения и жизненных сил.

Стресс. Если вы постоянно находитесь в нервном напряжении, и готовы срываться на крик при малейшем промахе или неудаче, помочь вам сможет ни что иное как груша…боксерская груша. Нет ничего лучше, чем выместить накопившееся напряжение не на живом и дорогом человеке, а на бесчувственном инструменте для боксерских тренировок. Поверьте, после того, как поколотите боксерскую грушу, колотить на работе уж точно никого не захочется, да и настроение после тренировок, заметно улучшится.

Бессонница. Если вам надоело ворочаться сбоку на бок, и считать часы до звонка будильника, тогда занятия по расслаблению, то что вам нужно. Это может быть Пилатес, или йога, только помните, чтобы не переусердствовать с занятиями на ночь глядя, упражняйтесь за три часа до намеченного сна.

Неуверенность в себе. С этой проблемой замечательно справятся танцы. Ничто не придаст такой уверенности в себе, как понимание того, что вы замечательно владеете своим телом, а значит и эмоциями. Может быть, вы даже решите выступить на сцене, а тогда о какой закомплексованности будет идти речь…

Беспокойство. С этой проблемой опять же отлично справится фитнес, основанный на расслабляющей терапии: йога, дыхательные упражнения, растяжка. Все эти действия позволят контролировать свои эмоции, и чувства. Поэтому абонемент в фитнес клубы на Троещине является хорошим средством для поддрежания отличной моральной и физической формы. Активные виды спорта при этом ни к чему, они наоборот способны будут лишь возбуждать расшатанные нервишки. Здесь мы умиротворяемся, и глубоко дышим.

Вот такой он, фитнес, помогает нам справляться с проблемами, и держать в тонусе тело.