Чем опасен синдром хронической усталости?
Высокие скорости стали привычным атрибутом существования для жителя мегаполиса. Казалось бы, динамичная жизнь способствует самореализации, социальным успехам и достижениям, а также — отменному здоровью. Ведь всем мы верим древней формуле: движение — это жизнь.
Но действительность говорит об обратном. Человек после беспокойного и суматошного дня, который он проводит в движении, валится с ног. Для домашних дел, общения с семьей или с друзьями не остается ни сил, ни желания.
Дело не в том, что старая формула утратила свою актуальность – движение предполагает определенный ритм, цикличность, где фазу активности сменяет период расслабления и отдыха.
Однако ночной сон все чаще не восполняет сил, все чаще мы видим неприятные или просто кошмарные сновидения. Просыпаясь, мы вздрагиваем от тяжелых воспоминаний, чувствуем себя абсолютно опустошенными и «выжатыми». На самом деле, в состоянии «выжатого лимона» находится наша психика, которая не может расслабиться и переключиться в режим отдыха.
Волны Уолтера
Дневные дела породили в лобных долях мозга бесчисленное количество волн Уолтера. Что это такое?
В нормальном режиме волны Уолтера поддерживают нашу психику в рабочем состоянии и самоликвидируются после решения проблемы, которая стала причиной появления волнового импульса.
Однако деловая жизнь порождает проблемы с катастрофической скоростью. Ответственную работу прерывает телефонный звонок, требующий немедленных действий. Требования и проблемы накапливаются, не получая должного внимания. Напряжение психики растет и переходит критическую отметку, за которой нас поджидает синдром хронической усталости (СХУ).
Синдром хронической усталости (утомления) опасен своими последствиями:
- Психические расстройства (депрессии, апатия, раздражительность, вспышки гнева и агрессии);
- Психосоматические заболевания невыясненной или труднодиагностируемой природы - синдром беспокойных ног, болезнь Альцгеймера, причины которой все еще выясняются, кожные заболевания и т.д.
Как уберечься?
Есть несколько способов, воспользовавшись которыми можно предотвратить появление этого опасного синдрома:
- Сознательное ограничение информационного потока;
- Отказ от чрезмерной ответственности, дополнительных обязанностей, сверхурочной работы;
- Использование отгулов, внепланового отпуска или выходных;
- Физические нагрузки, водные процедуры, спа-процедуры;
- Включение в повседневные дела занятий, которые напрямую не связаны с основной деятельностью, но помогают сбросить напряжение и избавиться от отрицательных потенциалов (переживания, тревожность, беспокойство).
Статья подготовлена сайтом о психосоматике vmestovalidola.com
