Боремся с лишним весом
Человеку с избыточным весом достаточно тяжело принять решение, начать с ним бороться. Только подумав об этом, он уже начинает испытывать стресс, и опять идет и начинает есть. Страх отказаться от полюбившихся блюд преобладает, он встает преградой на пути к достижению заветной цели изменить себя и свою жизнь.
Балансируем питание
Что же должно входить в меню человека, у которого имеется такая проблема, как лишний вес? Сюда можно отнести следующие продукты:
- нежирное мясо;
- рыба;
- творог;
- каши;
- овощи на пару;
- фрукты (обязательно!).
Если принимать в пищу, хотя бы эти нехитрые продукты и исключить все вредное и жирное, вы совсем скоро заметите существенные улучшения на вашей коже, и проблема исчезнет сама собой.
В современном мире несметное множество проверенных диет, и выбрать иногда какую - то конкретно, просто не возможно. Лояльную диету или fitospray можно принять за оптимальный вариант, среди всех многочисленных. Они радуют достаточно неплохими результатами за короткий срок и видимым улучшением здоровья. Было доказано, что при двух разгрузочных днях в неделю, организм человека становится более устойчивым к различным видам болезней.
Банановая диета
Диета с помощью банана хорошо подойдет тем людям, которые часто страдают запорами и отеками. В ста граммах бананов содержится примерно 96 калорий. Бананы хорошее мочегонное средство, они прекрасно очищают организм от различных слизей и улучшают работу желудка.
Бананы отлично избавляют от холестерина и улучшают кровообращение и функциональность сердца. Диета на этих фруктах более щадящая, не вызывает стрессов, организм не испытывает чувство голода.
Заключение
Проводить эту диету нужно в течение десяти дней, составьте для себя рацион. На первых порах вы можете съедать не более килограмма бананов в день и выпивать литр кефира. Каждый день вы должны снижать потребляемые продукты на сто грамм. В последний десятый день вы должны выпить сто грамм кефира и съесть один банан.
