Вопрос-Ответ с психологом
Меня бесит мое начальство.
Подскажите, пожалуйста, всю жизнь сталкиваюсь с подобной проблемой. После того как устраиваюсь на новую работу, у меня все нормально. Стараюсь быть примерным работником, охотно выполняю все поручения начальника, но примерно через год-полтора меня как подменяет кто-то. Любую критику со стороны руководства принимаю в штыки, начинаю постоянно раздражаться, в итоге вообще их ненавижу и мне надоедает работать в этой конторе. "Благодаря" этой нетерпимости приходится часто менять работу. Есть ли какие-то практические советы по этому поводу?
1 ответов
- Новые
- Старые
- Понравившиеся
Здравствуйте, Евген!
Вероятнее всего Ваша проблема имеет глубинные корни. Где-то на уровне мыслей Вы не можете справиться с критикой. С этим необходимо работать совместно с психологом и это устранит именно причину гнева. Но обычно Вы видите именно разрушительные последствия злости, и пока Вы еще не проработали внутреннюю причину можно бороться хотя бы с симптомами.
Дело в том, что за гнев отвечают глубокие отделы мозга, которые сформировались еще много тысячелетий назад. Когда человек видит некую опасность (нападающий зверь, аварийная ситуация на дороге, возможность упасть в яму…) включается система, которую назвали «Дерись или Беги». В общих чертах они функционируют почти одинаково: останавливается работа частей мозга, которые отвечают за логику и рассуждения; начинает выделяться адреналин и норадреналин, напрягаются мышцы, поднимается давление и т.д. Организм готов к схватке или бегству. Он словно нажимает на педаль газа, и заставляет действовать импульсивно, злиться и накручивать этот гнев. Однако, Ваша задача, Евген, найти педаль тормоза и немного притормозить свою нервную систему.
Наиболее быстрым и эффективным средством для этого является наше дыхание. Начните дышать медленнее и глубже. Делайте 4-5 циклов дыхания в минуту. Через небольшой промежуток времени (2-5 минут) Ваш организм поймет, что Вы вне опасности и замедлится. Гнев утихнет, и Вы сможете думать логически.
Теперь самое важное. Спросите себя: «На что я разозлился?» Найдите ответ на этот вопрос и разберитесь либо самостоятельно, либо с психологом.
Успехов Вам!