Главная » Спорт » Аэробика и её разновидности

Аэробика и её разновидности

9На сегодняшний день аэробика очень популярна, многие современные девушки посещают различные школы и студии ритмической гимнастики, что помогает держать себя в форме. Если женщина страдает от лишнего веса, то занятия аэробикой помогут за короткие сроки подкорректировать фигуру. Нужно сказать, что те, кто занимается аэробикой более выносливы и уверенны в себе.

Сейчас существует больше тридцати видов аэробики, поэтому каждый может выбрать для себя наиболее подходящий вариант. Каждый из видов имеет свои преимущества и особенности, но можно с уверенностью сказать, что занятия аэробикой укрепляют здоровье и несомненно улучшают физическую форму.

Если говорить о классической аэробике, то это наиболее популярный вид, включающий в себя ряд общих упражнений, которые выполняются под музыку. Благодаря таким занятиям улучшается физическая форма, развивается выносливость, укрепляется сердечно-сосудистая система.

Степ-аэробика особенна тем, что на занятиях используется специальная степ-платформа, которая позволяет дополнить стандартный комплекс упражнений новыми. Данный вид аэробики является прекрасной профилактикой артрита и остеопороза.

Отдельно выделяют силовые виды аэробики, среди которых памп-аэробика, боди-стайлинг и другие. Подобные виды аэробики отличаются тем, что на занятиях упражнения выполняются со специальным силовым оборудованием. Нужно сказать, что новичкам такие занятия будут даваться с трудом, так как нужна определенная физическая подготовка, но результат оправдает старания вне всяких сомнений.

Многие молодые девушки предпочитают танцевальную аэробику, которая делиться на такие виды как: стрип-дэнс, беллиданс, латино-, фанк-, ретро-, джаз-, хип-хоп-, сальса-, рок-н-ролл-аэробика и другие. Танцевальная аэробика отличается тем, что в каждом её виде используются оригинальные движения, которые характерны для того или иного вида танца.

Если говорить об аквааэробике, то понятно, что упражнения выполняются в воде, как правило, в бассейне. Особенно полезны подобные занятия беременным женщинам, пожилым, людям страдающим от лишнего веса и с болезнями суставов.

Фитбол-аэробика помогает улучшить осанку, развить гибкость, скорректировать фигуру. На занятиях все упражнения выполняются с использованием особых надувных мячей, которые называются фитболы.

Что касается спортивной аэробики, то в ней синтезировались элементы из акробатики, гимнастики, традиционной аэробики и различных видов танцев.