5 основных ключей к счастью
На протяжении всего существования человечества все люди находятся в поиске ключей к тому, чтобы быть полностью счастливым. Некоторые люди считают себя счастливыми, другие уверены, что для полного счастья им не хватает какой-то составляющей, а третьи чувствуют себя абсолютно несчастными. Стоит отметить, что определенного «рецепта» полного счастья не существует и никогда не существовало, но это никогда не мешало людям продолжать искать его.
Группой из нескольких британских ученых-психологов было проведено несколько исследований, по результатам которых они огласили список из 5 главных ключей, которые способны сделать человека абсолютно счастливым.
1 ключ – родители
Первым и, пожалуй, самым значимым ключом к счастью являются родители. Данным ключом люди не в состоянии контролировать, однако он играет важнейшую роль в способности человека в разной степени правильно реагировать на ту или иную жизненную ситуацию. Мать и отец вносят ценнейший вклад в образ мышления своих детей, а также именно от них зависит эмоциональное равновесие ребенка. На получаемые и вырабатываемые нами эмоции зависит не только от воспитания, но и от генов, которые передаются детям от их родителей. Ученые утверждают, что люди обладают так называемым геном «депрессии», который можно в себе подавлять. Ученые провели множество экспериментов на мышах по этой теме, и пришли к выводу, что с этим геном можно делать нечто больше, нежели просто его подавлять – канадские исследователи научились заглушать депрессию на генетическом уровне. Они вывели новый вид мышей, у которых отсутствует ген TREK-1, влияющий на появление депрессий.
2 ключ – мысли
Вторым ключом к человеческому счастью являются наши мысли. Это не означает, что нужно сразу же при возникновении депрессии начинать учиться позитивно мыслить или в кардинальной степени менять ваше мировоззрение (хотя это тоже является неплохим вариантом). Изначально достаточно будет просто вспомнить какой-нибудь положительный момент в вашей жизни, например, можно вспомнить позитивное место или какую-нибудь веселую историю. Попытайтесь максимально детализировано прокрутить у себя в памяти позитивные ситуации, которые когда-либо происходили в вашей жизни. Все это непременно хоть на чуть-чуть поднимет ваше настроение. В нейролингвистическом программировании данный прием называется «якорение» – пережитые в какой-либо момент жизни сильные эмоции даже после довольно продолжительного времени заставлять снова пережить эти чувства. Поэтому наши бабушки и дедушки даже в преклонном возрасте помнят тот момент, когда они забирали своих детей или внуков из роддома, как отдавали их в школу или плясали на их свадьбе.
Из этого следует, что для того, чтобы чувствовать себя счастливым человеком, желательно в каждой жизненной ситуации искать только положительные моменты. Например, если на улице идёт дождь, то не стоит думать «Вот, зонта с собой нет, сейчас до нитки промокну и слягу с простудой», а лучше думать о том, как вы прибежите домой, снимите с себя мокрые вещи, сделаете себя горячего чая, ляжете под одеяло, включите свой любимый фильм и, возможно, крепко уснете.
3 ключ – работа
В этом ключе есть две составляющие – работа и спорт. Во-первых, необходимо ценить то, что вы работаете и получаете за это деньги, обеспечивая свою семью, и не важно, что это не работа вашей мечты (кто-то может работать физически, получая при этом в несколько раз меньше вас, и намного больше вас уставать).
Вторая составляющая – спорт, а именно физические нагрузки, способны повысить ваше настроение. Медицински доказано, что во время физической активности у человека вырабатывается эндорфин – гормон счастья. А ученые доказали, что у людей XXI века уровень счастья намного упал по причине уменьшения физической активности. Так что побольше двигайтесь, и вы будете чувствовать себя более счастливыми.
4 ключ – помощь ближним
Психологи доказали, что когда мы помогаем или просто радуем людей, то настроение от этого значительно улучшается. Так что если вы несчастны, начните кому-то помогать, и это, в свою очередь, поможет вам.
5 ключ – забывание о возрасте
Специалисты провели опрос у 2 миллионов человек в 80 странах мира, по результатам которого выяснилось, что чаще всего плохое настроение бывает у 40-летних женщин и 50-летних мужчин. Может быть, это из-за осознания того, что все мы стареем. Однако нужно стараться не обращать внимания на свой возраст, и всегда вспоминать поговорку: «45 – баба ягодка опять». Так что, даже будучи стариком, необходимо в душе быть всегда молодым, и тогда вы будете чувствовать себя более счастливыми.
Где найти лучший автосервис? Об этом Вы узнаете на сайте avt-ul.ru.
